Bewusst atmen mit Steffi und Fränzi aus Düdingen

"BeYou ist definitiv unser Herzensprojekt", eröffnet Steffi das Interview. Sie und Fränzi lernten sich 2017 kennen, als beide die Ausbildung zur Yogalehrerin begonnen haben. "Wir waren beide etwas spät dran und sahen uns zum ersten Mal beim Schuhe-Ausziehen", lächelt Fränzi. 

Kurz vor der Corona-Pandemie starteten die beiden mit den Yoga-Stunden. Outdoor am Murtensee oder später auch online. Aber wieso "BeYou"? 

Man soll sich selbst sein dürfen - mit Betonung auf dürfen. 

sagt Fränzi. Bei BeYou soll jeder so sein, wie er gerade ist. Mit allem Gepäck, das er oder sie mitbringt. "Auch in schwierigen Situationen darf man einfach einmal durchatmen und sich selber bleiben", sagt Fränzi. 

Neben dem Yoga bieten die beiden alleinerziehenden Mütter neu auch Breathwork an. "Breathwork ist Atemarbeit. Die Sessions werden in Gruppen durchgeführt", erklärt Steffi. Auf der Matte liegend, werden Atemübungen durchgeführt. Begleitet von Musik im Hintergrund. Alle Menschen sind willkommen. Es geht einzig und alleine darum, dass Gefühle, Erinnerungen oder Emotionen an die Oberfläche gelangen dürfen. 

Bewusstes Atmen

"Der zusätzliche Sauerstoff, den wir aufnehmen, reguliert auch unser Nervensystem", so Steffi weiter. Beide Frauen leiten die Gruppe durch die Session und bieten einen sicheren Raum, damit Emotionen und Energien frei fliessen können. 

"Normalerweise nehmen wir unseren Atem nicht wahr. Er fliesst einfach", sagt Steffi. Die meisten Menschen würden heute zu viel, zu schnell und nicht tief genug atmen. 

Ein kleiner Rat: Atme durch die Nase. Schliesse den Mund und atme bewusst durch die Nase.

Auch kleine Rituale lassen sich in den Alltag einbauen. "Atme durch, bevor du eine Antwort gibst. Oder bevor du aufstehst vom Bürostuhl", rät Fränzi. Derzeit finden die Sessions einmal pro Monat statt. 

Weitere Tipps für den Alltag oder die exakte Wirkung von Breathwork-Sessions - darüber sprechen Steffi und Fränzi von "BeYou" im 1zu1.