S'équiper et s'écouter avant de partir en randonnée
Les conseils du BPA pour bien aborder une marche en montagne, alors que 29'000 accidents surviennent chaque année. Environ 80 sont mortels.
Lorsque le beau temps fait son retour, les Fribourgeois sont nombreux à enfiler leur attirail pour aller arpenter les montagnes de la région. Pour se préparer au mieux, le bureau de prévention des accidents (BPA) donne quelques conseils.
Les randonneurs doivent planifier leur parcours, en amont, et prévoir le temps nécessaire pour effectuer leur boucle. Il faut aussi tenir compte des difficultés de la randonnée, de l'état du chemin et de la météo. Pour les marcheurs qui partent seuls surtout, il est important de signaler leur départ à une tierce personne, en lui indiquant l'itinéraire.
Du matériel adapté, et s'écouter
Pour que cette randonnée se passe dans les meilleures conditions, les chaussures sont essentielles. Il faut qu'elles soient robustes, avec des semelles avec des bons profils.
Comme le temps change vite en montagne, il faut anticiper en emportant de quoi se protéger du soleil et de la pluie, ainsi que des vêtements chauds. Parmi les autres essentiels: une pharmacie de poche, une couverture de survie et un téléphone portable.
Le BPA insiste encore sur un point: même si tout l'équipement est prêt et adapté à ce que les randonneurs prévoient de faire, il faut encore s'écouter. Si le marcheur est fatigué, s'il n'est pas en pleine forme, le pas est moins assuré. Si vous en avez encore la possibilité, reportez votre sortie à une autre fois. Si vous êtes déjà en montagne, pensez à manger, boire et à faire des pauses régulièrement.
Accidents en augmentation
Selon le BPA, chaque année, plus de 29'000 accidents ont lieu en montagne, alors qu'il y a environ 20 ans, il en recensait environ 17'000. Cette hausse s'explique principalement par le fait que de plus en plus de monde découvre les joies de la montagne, d'autant plus avec la pandémie.
Sauf que la montagne peut être dangereuse parfois. Parmi ces accidents, 80 sont mortels en moyenne, chaque année. Dans le 80% des cas, les victimes sont des hommes. Pas plus tard que la semaine passée, deux Fribourgeois de 58 et 60 ans ont perdu la vie en montagne dans le canton de Berne.
