Auch Männer haben ihre Tage
Menstruierende kennen es: Einmal im Monat kommt die Periode. Was viele nicht wissen: Auch Männer haben einen Zyklus.
Krämpfe, Stimmungsschwankungen, Heisshungerattacken – viele Frauen im gebärfähigen Alter kennen es: Einmal im Monat kommt die Periode. Und mit ihr auch unangenehme Gefühle. Doch was geschieht während dem Menstruationszyklus überhaupt in unserem Körper? Das weiss Irène Dingeldein, Frauenärztin aus Düdingen:
Gibt es kein befruchtetes Ei, das sich einnisten kann, so löst sich die Gebärmutterschleimhaut wieder ab. Und das ist also die Monatsblutung. Aber wie wirkt sich das jetzt auf das körperliche Befinden aus? "Man weiss, dass um den Eisprung herum alles sehr elastisch ist. Der richtige Zeitpunkt, um den Körper zu trainieren, wenn Frau das möchte", sagt Dr. Dingeldein. Das körperliche Befinden schwanke mit den Hormonen.
Zyklusabhängig trainieren
War die Menstruation früher ein Tabuthema (zugegeben, heute ist sie das teilweise immer noch...), so wird heute sogar beim Sportverband Swiss Olympic über den Zyklus diskutiert. "Seit 2019 ist das der Fall. Neue Studien zeigen, wie sich die Trainings am besten den Zyklusphasen anpassen lassen", erklärt Irène Dingeldein.
Die schwierigste Phase hingegen ist die Gelbkörperphase, wie die Frauenärztin erklärt:
Ein Zyklus pro Tag
Unter diesen Stimmungsschwankungen leiden nicht zuletzt auch unsere Mitmenschen. Der Partner vielleicht sogar am meisten. Aber halt: Wer jetzt denkt, dass nur Frauen einen Zyklus haben, liegt falsch! "Der Mann hat sogar jeden Tag einen Zyklus. Nur ist es halt der Testosteron-Zyklus", erklärt Irène Dingeldein.
Der Testosteron-Gehalt sei am Morgen am höchsten. Der Mann ist damit kämpferischer unterwegs, als zur Mittagszeit, wenn das Hormon langsam zu sinken beginnt. "Gegen Abend hingegen ist nur noch wenig Testosteron übrig. Dann ist der Mann jeweils müde und eher niedergeschlagen", sagt die Frauenärztin aus Düdingen.
Nur gibt es halt eben keine Blutung einmal im Monat. Ob Mann oder Frau – bei uns allen haben die Hormone ihren Einfluss auf den Alltag.
