Se baigner dans une eau à 2 degrés? Challenge accepté
Lundi soir, Laura et Théo ont bravé les eaux glacées du lac de la Gruyère sous la pleine lune, encadrés par les Givrés de la Gruyère.
Vous l'avez probablement remarqué: l'air est glacial depuis quelques jours. La faute à un puissant anticyclone prénommé Beate. C’est donc par -10 °C que nous avons testé, lundi soir (l’une des nuits les plus froides de l’hiver jusqu’à présent), l'une des soirées "pleine lune" de Frisauna, un sauna chauffé au feu de bois installé au camping de Gumefens. L'idée? 10-15 minutes au chaud, avant de plonger dans l'eau du lac de la Gruyère, qui affiche ce jour-là un petit 2°C.
L’activité s’est déroulée sous la supervision de Stéphane Renevey, initiateur de Frisauna et responsable des Givrés de la Gruyère. Ce dernier propose régulièrement des initiations à la baignade en eau froide.
Les bienfaits des bains en eau froide
Les baignades dans des eaux glacées, lorsqu’elles sont pratiquées en toute sécurité, peuvent offrir plusieurs bienfaits:
- Renforcement du système immunitaire : stimule les défenses naturelles du corps.
- Amélioration de la circulation sanguine : le froid active le flux sanguin.
- Réduction du stress : la libération d’endorphines favorise un état de bien-être.
- Augmentation de l’énergie et de la vigilance : la baignade froide réveille et dynamise.
- Adaptation mentale et physique au stress : développe une meilleure résilience face à l’inconfort.
Et parce que ce n'est pas une activité à prendre à la légère, voici quelques conseils à appliquer avant de se jeter à l'eau:
- Préparer son corps au froid progressivement.
- Toujours être accompagné pour éviter les risques liés à l’hypothermie.
- Porter des vêtements chauds après la baignade, en particulier pour protéger les extrémités.
- Limiter le temps passé dans l’eau glacée à quelques minutes.
- Consulter un médecin avant de commencer, particulièrement si des problèmes de santé sont connus.
